1、一、一天八杯水一般指的总量是2000cc，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。

2、二、一般来说，正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml，这些水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水，这个是最少的。

(相关资料图)

3、按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯水。

4、一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml。

5、总体来说，即便有特殊情况也得遵循，一天饮水不得少于500ml，多数情况下不宜超过3000ml，尿毒症、心衰患者要控制好饮水量，痛风、肾结石患者则可能要多补充水分。

6、三、健康饮水小贴士：1.养成外出时随身带瓶水的习惯，只要感到口渴就可以马上喝。

7、2.就餐前和就餐中都可以喝水或喝汤，这样有助于减少总热量的摄入。

8、3.最好用白开水代替果汁、饮料等。

9、4.可在水中加入一些柠檬片、西洋参片等“调味”食品，这对不爱喝水的人有帮助。

10、扩展资料喝水的益处：1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

11、2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

12、3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

13、4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

14、5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

15、6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

16、参考资料来源：百度百科：合理喝水的时间。

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